Ingat 12 Nasihat Ini Agar Badanmu Tak Melar Usai Lebaran!
genrambai.blogspot.co.id
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Lebaran identik dengan berkumpul bersama keluarga besar dan menyantap makanan-makanan enak. Lontong opor, sambal goreng ati, nastar dan beragam jenis makanan lezat lainnya tersedia di meja.
Saat itu juga, nafsu makan meningkat. Mulut pun rasanya pengen ngunyah terus. Esoknya, timbangan badanmu naik. Nah, agar hal ini tak terulang, saatnya kamu bisa menjaga nafsu di hari lebaran. Gimana? Ini triknya!
1. "Istighfar, ingat lontong yang kamu ambil itu sudah piring ke berapa. Kalau sudah dua atau tiga kali, saatnya STOP!"
junglekey.inJangan terlalu banyak makan lontong. Ingat, kebanyakan karbo gak baik buat tubuhmu. Seketika, badanmu bisa jadi melar dan tak terkontrol. Kadar gula dalam tubuhmu pun bakal meningkat.
2. "Jangan terlalu banyak menyendok makanan bersantan. Ingat kolesterol!"
junglekey.inSepiring opor bersantan dengan kuah berlimpah memang tampak enak. Tapi ingat, santan bisa dengan cepat meningkatkan kadar kolesterolmu. Hati-hati menyendok kuah santan. Lebih baik, ambil dagingnya, lalu tiriskan kuahnya. Kuah-kuah yang menempel di daging saja sudah cukup memberikan rasa nikmat kok.
3. "Biar gak badanmu gak bengkan, makan lauknya saja. Nasi atau lontongnya gak usah."
royco.co.id/Kamu bisa mengurangi karbo dengan makan beragam lauk yang disediakan di meja makan saja tanpa menambahkan lontong atau nasi. Kamu masih dapat karbo dari kentang yang ada di sambal goreng ati campur kentang yang kamu makan.
Dengan cara itu, kamu bisa tetap makan enak tanpa khawatir berat badanmu akan naik berkali-kali lipat. Tapi ingat, tetap kurangi asupan minyak dan santan.
4. "Banyakin makan sayur yang direbus tanpa bumbu untuk menyeimbangkan asupan. Kamu gak ingin menyesal 'kan?"
food.detik.comKalau pengen banyak makan enak, kamu bisa menyeimbangkan asupanmu dengan sayur-sayur hijau yang direbus tanpa garam atau bumbu. Hijau-hijauan sehat untuk tubuh. Adanya sayur juga akan membuatmu mengurangi nafsu untuk menyendok makanan bersantan dan berminyak lainnya.
5. "Sebelum berkelana di meja makan, konsumsi dulu satu buah kentang rebus."
penabiru.comDengan menyantap sebuah kentang rebus sebelum berselancar di meja makan, perutmu sudah aman dan kamu pun tak terlalu lapar. Dengan perut setengah kenyang, kamu jadi gak terlalu banyak mengambil makanan berlemak-lemak yang telah disediakan. Nafsu makan pun jadi terkontrol.
6. "Bisa juga minum air putih segelas berukuran sedang sebelum kamu menyantap makanan khas Lebaran."
honeycolony.comEditor’s picks
Makan kentang rebus sebelum berkelana di meja makan juga bisa diganti dnegan minum air putih. Dengan ini, perutmu akan terasa cukup kenyang sehingga nafsu untuk menyantap makanan di meja makan lumayan terkontrol.
Baca Juga: 10 Meme Kue Lebaran Ini Siap Menyambut Idul Fitri Kamu
7. "Kalau sudah kenyang, ya jangan ngemil nastar. Makan permen mint saja."
abiummi.comNgemillah nastar saat kamu sudah lapar. Jangan saat perut kenyang, lalu kamu paksa makan nastar. Selain nafsu makan meningkat, dengan begitu, perutmu bisa jadi melar berkali-kali lipat. Ingat, perut manusia itu elastis. Lebih baik kamu ngemil nastar saat perutmu mulai lapar. Saat masih kenyang, coba deh kunyak permen mint.
8. "Setelah makan berlemak-lemak, minumlah air putih, dan kurangi menyentuh sirup atau teh manis."
theodysseyonline.comKamu sudah memasukkan banyak asupan makanan bersantan dan berminyak dalam tubuhmu, jangan lagi ditambah minuman yang mengandung banyak gula. Sebisa mungkin, banyak-banyaklah minum air putih dan hindari dulu minum sirup atau teh manis. Bisa juga kamu minum teh tanpa gula.
9. "Kamu mau keliling ke rumah saudara? Jangan lupa genggam botol air berisi irisan lemon ke mana-mana."
wikihow.comLemon baik untuk melarutkan lemak yang masuk dalam tubuh. Kalau takut badanmu membengkak, kamu bisa bikin infused water pakai lemon. Ke mana pun, bawa botol itu. Setelah makan, sebelum makan, minumlah air irisan lemon. Niscaya, berat badanmu akan terjaga.
10. "Setelah makan banyak, sekarang saatnya kamu berjalan kaki keliling kompleks."
ramblers.org.ukJangan tidur-tiduran dan malas-malasan setelah menyantap hidangan-hidangan lezat. Setelah makan kenyang, ini saatnya kamu keliling kompleks dan mengunjungi tetangga-tetanggamu untuk bersilaturahmi. Cukup berjalan kaki atau bersepeda, gak usah berkendara. Menggerakkan tubuh, otot-otot kaki dan tangan, bisa membakar lemak yang sudah masuk ke tubuhmu.
11. "Sediakan labu siam rebus sebagai penebus ‘dosa’."
caraka-online.com/Kamu sadar telah makan banyak penganan berlemak. Sekarang, saatnya kamu menyediakan cemilan sehat untuk menetralkannya. Labu siam bagus untuk tubuhmu, terutama untuk menurunkan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol. Labu siam segar dan manis untuk disantap, jadi jangan khawatir.
12. "Prioritaskan buah, jangan toples-toples berisi cemilan."
wallpapersbyte.comSaat di meja tersedia sepiring buah dan deretan toples cemilan, baiknya kamu memprioritaskan buah dulu. Buah lebih baik untuk tubuh, apalagi setelah kamu menyantap makanan berlemak. Setelah kenyang makan buah, nafsu untuk menyentuh toples akan berkurang, kok.
Baca Juga: Jangan Cemas, Ini Trik Hilangkan Perut Buncit Usai Lebaran!
Berita Terkini Lainnya
